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“宝宝又长个了,小衣服、小鞋没穿多久就变小了。”看到宝宝的成长,宝爸宝妈都非常高兴,因此希望给宝宝更多营养,让宝宝快快长大。但是您要知道,如果孩子吃的太多,摄入营养过剩,会造成儿童肥胖,对孩子的生长发育造成不良影响。

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应该怎么做呢?

1.均衡营养

随着生活水平的提高,除了一日三餐,宝爸宝妈平时还会准备一些水果、小零食等孩子喜欢的食品,过了不久可能就发现孩子饭量越来越大, 或者不好好吃饭今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,只捡自己爱吃的东西吃今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,导致有的孩子越来越胖今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,也有的孩子竟然营养不足……

其实今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,为孩子提供生长发育所需的营养今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说, 应注意饮食多样化今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,最好做到食物品种丰富多样今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,荤素搭配今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,这样不仅能增进孩子的食欲今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,还能避免挑食偏食今晚六会彩开奖结果正版资料大全全年2019小说,摄入均衡营养。宝爸宝妈在家不存放过多的零食,特别是油炸食品、膨化食品、碳酸饮料等,以身作则,别让零食耽误了孩子的正餐。

同时,对于比较小的孩子,宝爸宝妈要“ 适可而止 ”,少一分“溺爱”,不能让孩子 这吃一点、那吃一点,吃着吃着 宝宝的胃越撑越大,还可能出现积食、消化不良。

2.保持适当的运动

生命在于运动。运动不仅可以促进血液循环和新陈代谢,还能提高免疫能力。因此,让孩子每天保持适当的运动,可以消耗掉过剩的能量,促进生长发育,帮助孩子长身体。

3.正确的教育引导

在日常生活中要注重对孩子的“饮食教育”,从观念上让孩子知道粮食来之不易,避免暴饮暴食,让饮食不缺乏、也不过量, 学会珍惜,培养节制的意识,养成良好的饮食习惯。宝爸宝妈 要树立良好的榜样,在家里吃饭也要控制好菜量,吃多少盛多少、不剩饭,倡导光盘行动。引导孩子在学校适量取餐,避免剩餐,节约粮食,这样还能帮助孩子树立正确的消费理念,传承勤俭节约的中华美德。

一顿饭看似普通,对于孩子意义重大。宝爸宝妈要有足够的耐心,正确进行“饮食教育”,帮助孩子慢慢养成良好的饮食习惯,形成良好的饮食行为和对食物的正确认识,养成文明健康的生活方式,让孩子吃得健康、吃得开心。

END

供稿∣营养科、宣传科

部分图片来自网络

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